Ser um skater de alto nível exige mais do que horas no shape. Confira estratégias para turbinar seu desempenho físico e mental!

**1. Treino Físico Específico**

- **Força e Equilíbrio**: Pratique yoga e exercícios de prancha.

- **Mobilidade**: Alongamento diário previne lesões.

- **Simulação de Manobras**: Use trampolins para aprimorar aterrissagens.

**2. Alimentação de Campeão**

- **Energia**: Carboidratos integrais e frutas antes do treino.

- **Recuperação**: Proteínas (ovos, frango) e antioxidantes (berries) pós-treino.

- **Hidratação**: Água de coco é uma ótima aliada!

**3. Mentalidade Vencedora**

- **Visualização**: Imagine cada movimento antes de executar.

- **Resiliência**: Aprenda com as quedas e celebre pequenas vitórias.

**Dica de Ouro**

Pedro Barros, medalhista olímpico, recomenda: "Treine com metas claras e filme suas sessões para analisar detalhes."

**Conclusão**

Com disciplina e foco, você eleva não só suas manobras, mas também sua confiança!